Jezelf serieus nemen
Het leven wordt een stuk makkelijker als je jezelf serieus neemt en durft te handelen zoals dat goed voelt voor je.
Niet vanuit onmacht en frustratie als er al vele grenzen overschreden zijn, maar vanuit kracht en vertrouwen.
Die kracht en vertrouwen kunnen groeien door jezelf steeds beter te kennen. Een eigen ‘handleiding’ naar meer rust helpt daarbij. Er ontstaat dan als het ware meer verbinding met jezelf. Dat klinkt misschien vaag – maar ik weet op dit moment nog even niet zo goed hoe ik er concretere taal voor kan gebruiken.
Vanuit verbinding met jezelf, kan er verbinding met de ander ontstaan.
Vanuit liefde en gelijkwaardigheid. Ook met autisme.
Sterker nog, misschien vraagt juíst het autisme wel dat dit eerlijk luisteren naar jezelf extra belangrijk is!
En als jij het kunt, kun je dit ook voorleven aan je kinderen! Hoe mooi is dat!
Leren van elkaar
Ik geloof dat beide partners elkaar hierin kunnen steunen en van elkaar kunnen leren.
Want waar de partner met autisme zichzelf kwijt kan raken in de stress van een overweldigende wereld en alle gedachten en gepieker in zijn/haar hoofd, zo kan de partner zonder autisme zichzelf kwijtraken in de ander, in het ‘zorgen voor’ en alle emoties en toestanden en aanvoelen van wat in anderen speelt.
Ik dacht altijd dat dit puur ‘een dingetje’ in onze relatie was, maar ik kom het zó vaak tegen: iemand met autisme gaat samen met een zorgzame partner (overigens maakt het daarbij niet uit of het nu de man of de vrouw in de relatie is die autisme heeft – deze combi komt gewoon veel voor).
In het begin van de relatie kan dit elkaar mooi aanvullen: er is iemand die zich voegt naar jou en voor je partner was er iemand om voor te zorgen – dat voelde fijn!
Het is echter een patroon dat natuurlijk vroeg of laat voor fikse problemen zorgt!
Want uiteindelijk raak je beide leeg, moe, gestrest, boos en vervreemd van elkaar en van jezelf.
Uiteindelijk dealen beide dus met dezelfde uitdaging:
een gezonde balans vinden in luisteren naar jezelf en luisteren naar de ander
Herken je dat?
Zou je met meer mededogen naar jezelf en je partner kunnen kijken als je herkent dat je beide in wezen met hetzelfde worstelt? Ook al is de achterliggende oorzaak anders en doet ieder dat op zijn/haar eigen manier, eigen moment en eigen tempo.
Vanuit rust, liefde hervinden
Luisteren naar jezelf, weten wat je nodig hebt en dit dan zo uiten dat het begrijpelijk is voor je partner….
Knap lastig!
Zeker als je dat gedurende je leven om wat voor reden dan ook afgeleerd hebt. Maar je kunt het leren!
Dat vergt eerst meer rust. Vanuit rust kun je de verbinding met jezelf herstellen. Daar begint het mee, dan hervind je zoetjes aan weer je kracht en kun je bouwen aan vertrouwen in jezelf.
Dan ontstaat er weer ruimte voor liefde. Liefde voor jezelf, je partner en/of kinderen.
En nu dan???
Wat kun je ermee?
Ik kan je in elk geval een heel stuk op weg helpen met het creëren van meer rust in je leven door goed in kaart te brengen hoe je stressopbouw verloopt, wat belangrijke oorzaken zijn en hoe je tijdig je rust kunt herpakken of beter omgaan met moeilijke momenten. Dit is een proces dat je zelf aan gaat. Dit gaat om luisteren naar jezelf en dit goed over kunnen brengen naar je partner.
Daarnaast kun je ook samen met je partner werken aan onderling begrip, meer plezier in je relatie en communicatie. Vraag gerust een kosteloos adviesgesprek aan als je wilt weten wat je kan helpen.
Wil jij je opkomende stress eerder leren herkennen en overprikkeling voorkomen?
Download hier gratis de praktische stap-voor-stap oefening voor ouders met autisme voor het visueel in kaart brengen van je stress-signalen
- Inclusief handige lijst met veel voorkomende signalen zodat je woorden hebt om je signalen te herkennen
- Met heldere uitleg en praktijkvoorbeelden
