Vervolg stap 4: Balans in je piekergedachten

Vervolg stap 4: Balans in je piekergedachten

Piekergedachten kunnen knap dwingend zijn en je een donkere wereld in trekken waar je weinig grip op lijkt te hebben. In dit blog lees je wat je kunt doen om dit gedachtepatroon te doorbreken. Ook dat is essentieel voor meer rust en minder stress in een leven met autisme

Lees meer
Stap 4: Balans geeft je overzicht en hernieuwde kracht

Stap 4: Balans geeft je overzicht en hernieuwde kracht

Op de juiste momenten rust inbouwen geeft je overzicht, kracht en ruimte voor plezier. Op tijd rust nemen en opladen is soms echter best wel lastig. Want wanneer kan dat? En hoe doe je dat dan? Een gezonde balans aanbrengen om een prettig levenstempo te kunnen leven vergt vragen stellen en keuzes maken. Met deze tips lukt het wel!

Lees meer
Stap 3: Structuur brengt muziek in je leven

Stap 3: Structuur brengt muziek in je leven

Structuur aanbrengen op diverse gebieden in je leven met autisme, maakt dat je invulling geeft aan je behoefte aan duidelijkheid en veiligheid. Belangrijk is om vooral te kijken naar de momenten waarop je extra structuur nodig hebt en te zoeken naar een fijne manier die jou meer rust oplevert. Structuur op de juiste manier en de juiste momenten maakt het leven een heel stuk makkelijker.

Lees meer
Ik kom maar niet vooruit….iets houd me tegen…

Ik kom maar niet vooruit….iets houd me tegen…

  Overprikkeling en andere obstakels Ik zit in het hotel. De bedoeling is dat ik werk. De muziek staat aan vlak boven me. Er staat een tv aan met olympische winterspelen – met het geluid aan, maar net zo dat je het niet makkelijk verstaat. Ik versta het wel als...

Lees meer
Pfff….Stress-signalen…wat héb je eraan?!?

Pfff….Stress-signalen…wat héb je eraan?!?

Het kan je zomaar overkomen: plotseling heftige stress met als gevolg dat je even compleet vastloopt, kwaad wordt of zomaar wegloopt. Je stress-signalen tijdig herkennen, is de eerste stap om meer rust in je leven kunt creëren. Als je je in autisme herkent, is het echter niet altijd eenvoudig om dit te doen. Maar het kan wel. Lees hier hoe.

Lees meer
De F*ck-it!-list

De F*ck-it!-list

Er moet te veel….soms veel te veel. En zeker als je (vermoedelijk) autisme hebt, is het vaak sneller teveel dan wat men ‘gebruikelijk’ vindt. Maar hé! F*ck it! Jij hebt een grens – een grens die duidelijk mag zijn – MOET zijn! Daarom is er de F*ck-it! list. Voor alles waar jij niet meer ten koste van jezelf energie in gaat stoppen – wat anderen er ook van vinden.

Lees meer
De les van onze kerel: Geduld en Vertrouwen in je eigen levenstempo

De les van onze kerel: Geduld en Vertrouwen in je eigen levenstempo

Onze slimme kerel met autisme viel op zijn 12e uit op school. Vanaf dat moment volgden we zijn eigen levenstempo. Met geduld en vertrouwen dat zijn levenstempo het enig juiste tempo was, heeft hij zich weer kunnen ontwikkelen tot een vrolijke, ondeugende jongeman die werkt met zijn passie: games maken.

Lees meer
Uit Balans?

Uit Balans?

Moe, futloos, snel geïrriteerd en overprikkeld. Zo’n moment waarop je denkt: “het enige dat ik wil, is even helemaal niets! Even rust aan mijn hoofd!” Uit balans zijn is knap rottig. Toch gebeurt het geregeld. Je balans hervinden is een levenskunst. Die kun je leren. In dit blog 3 tips die daar een bijdrage aan kunnen leveren.

Lees meer