Op tijd opladen, hoe doe je dat?
Op tijd en genoeg opladen om te voorkomen dat je jezelf leeg-geeft, is niet altijd even makkelijk! Zeker niet als je je in autisme herkent. Of omdat het niet past binnen wat je ‘normaal’ vindt of omdat je geen idee hebt hoe je kunt opladen.
De rust van overzicht en plannen
Plannen is een levenskunst die niet mag ontbreken op je weg naar meer rust bij autisme. Een goede planning geeft ruimte voor grenzen stellen, duidelijkheid en overzicht. Zeker in een auti-gezin voorkomt het veel onnodige stress, conflicten en contact-breuk. Hoe? Je leest het in dit blog!
Waarom is het zo lastig om je stresslevel hanteerbaar te houden?
Voor veel mensen met autisme is het dagelijkse topsport: omgaan met stress. Waardoor komt dat? In dit artikel lees een paar belangrijke redenen en mogelijkheden die wel helpen om je stress te verlagen.
Mijn visie op autisme in de partnerrelatie
Autisme in de partnerrelatie: misschien heb je wel heel veel van elkaar te leren? Met name als het gaat om het vinden van een gezonde balans in luisteren naar jezelf en luisteren naar de ander…herkenbaar?
Wat te doen als ‘Je luistert niet!’ verward wordt met ‘Er komt geen antwoord’.
Wederzijds begrip, luisteren en antwoorden om te steunen, zijn niet altijd vanzelfsprekend makkelijk als er sprake is van autisme in de partnerrelatie. In dit blog het verhaal van Bram en Claire en wat hen hielp om de verbinding te behouden in gesprekken met elkaar.
Hoe je de verbinding met elkaar kunt behouden tijdens een gesprek
Als een van beide partners (vermoedelijk) autisme heeft, kan er makkelijk overprikkeling, boosheid, frustratie en eenzaamheid ontstaan, ondanks dat beide partners behoefte hebben aan verbinding en goede gesprekken. In dit blog een situatie waarin er weer ruimte is ontstaan om naar elkaar te luisteren.
Kinderfeestjes-stress voor ouders met autisme
Een kinderfeestje organiseren lijkt zo gewoon, maar kan ontzettend veel energie kosten en stress veroorzaken. Om het leuk te houden voor iedereen (dus ook voor jou als ouder met autisme), is het handig je eigen handleiding te kennen naar een rustiger leven.
Dag van de LeerPlicht
21 maart is de Dag van de Leerplicht. Lees hier ons verhaal over de ervaring met een thuiszitter met autisme. Het heeft ons een heel avontuur opgeleverd. met zeer lastige momenten. Het heeft ons als gezin echter ook veel moois opgeleverd!
Van Spanning naar Puzzel
Spanning op het werk, spanning thuis…als je (vermoedelijk) autisme hebt, kan er dagelijks veel stress zijn. Dit heeft grote invloed op je relatie en je gezin. Door te leren hoe je meer rust creëert, kun je ook weer toewerken naar een liefdevolle gelijkwaardige relatie
Struikelen over de drukte en 11 tips om dit te voorkomen
Tolt je hoofd van alles wat er door je hoofd heen gaat. Merk je dat je krampachtig de controle probeert te houden, terwijl je je eigenlijk machteloos moe voelt? In dit blog vind je 11 tips die je op weg helpen naar wat meer rust en overzicht.
Bijzonder moment in een coachtraject
Facebook LinkedIn Twitter Wil je meer rust creëren in je gezin of voor jezelf? Schuif dan een keer aan bij de workshops aan de keukentafel: kennis, praktische handvatten en uitwisselen van ervaringen in kleine groepjes van maximaal 6 personen. Alle rust,...
Brief aan mijn klant
Facebook LinkedIn Twitter Wil je meer rust creëren in je gezin of voor jezelf? Schuif dan een keer aan bij de workshops aan de keukentafel: kennis, praktische handvatten en uitwisselen van ervaringen in kleine groepjes van maximaal 6 personen. Alle rust, volle...
Autisme en overprikkeling bij de kapper
Overprikkeling kan zich op vele fronten uiten – natuurlijk is dit per persoon verschillend. In dit blog een verhaal over onze puberzoon die overprikkeld raakt bij de kapper en hoe je met juiste voorbereiding en een geintje het beste er van maakt
“Moeder moet dat kind gewoon meer loslaten”
Hebben jullie een kind met autisme dat niet lekker in z’n velletje zit? Dan kan het bijna niet anders dan dat je in je gezin ook te maken hebt met verschillen in visie op het thema ‘loslaten en beschermen’. Hetzij als ouders onderling, hetzij met mensen van buitenaf (hulpverleners, andere ouders, familie).
Moeilijk gedrag bij autisme: waarom heeft mijn puber dit nodig? En hoe bied ik weer rust?
Lastig gedrag zoals bijvoorbeeld boze reacties, terugtrekken of bevriezen in een ondoordringbare muur van stilte, komt meestal voort uit onduidelijkheid, overvraging (vanuit henzelf of de omgeving) en overprikkeling.
Maar wat doe je ermee?
Ons Auti-Gezin op vakantie
Autisme en vakantie gaan niet per definitie goed samen. Vakantie kan stress geven, heel veel stress! Hoe kun je binnen je gezin meer rust creëren voor een fijne vakantie waar je van op knapt? Hier vind je enkele tips aan de hand van onze persoonlijke ervaring.
Stap 6: Helder communiceren over stress en jouw grens
Tijdig en duidelijk je grens aangeven helpt je voorkomen dat je stress onnodig ver oploopt. Autisme gaat samen met stressoorzaken die niet voor iedereen vanzelfsprekend stressvol zijn. Je houdt het leuker voor jezelf en je omgeving als je aangeeft wanneer je grens bereikt is en wat je nodig hebt om de rust te hervinden
Stap 5: Zoveel prikkels!!!!!!! Kan het ook een beetje minder?
Overprikkeling bij autisme is een grote energievreter en kan je in het ergste geval compleet lamleggen. In dit blog lees je wat voorbeelden uit ons leven en tips om te achterhalen wat voor jou belangrijk is om overprikkeling zoveel mogelijk te voorkomen.
Vervolg stap 4: Balans in je piekergedachten
Piekergedachten kunnen knap dwingend zijn en je een donkere wereld in trekken waar je weinig grip op lijkt te hebben. In dit blog lees je wat je kunt doen om dit gedachtepatroon te doorbreken. Ook dat is essentieel voor meer rust en minder stress in een leven met autisme
Stap 4: Balans geeft je overzicht en hernieuwde kracht
Op de juiste momenten rust inbouwen geeft je overzicht, kracht en ruimte voor plezier. Op tijd rust nemen en opladen is soms echter best wel lastig. Want wanneer kan dat? En hoe doe je dat dan? Een gezonde balans aanbrengen om een prettig levenstempo te kunnen leven vergt vragen stellen en keuzes maken. Met deze tips lukt het wel!
Stap 3: Structuur brengt muziek in je leven
Structuur aanbrengen op diverse gebieden in je leven met autisme, maakt dat je invulling geeft aan je behoefte aan duidelijkheid en veiligheid. Belangrijk is om vooral te kijken naar de momenten waarop je extra structuur nodig hebt en te zoeken naar een fijne manier die jou meer rust oplevert. Structuur op de juiste manier en de juiste momenten maakt het leven een heel stuk makkelijker.
Ik kom maar niet vooruit….iets houd me tegen…
Overprikkeling en andere obstakels Ik zit in het hotel. De bedoeling is dat ik werk. De muziek staat aan vlak boven me. Er staat een tv aan met olympische winterspelen – met het geluid aan, maar net zo dat je het niet makkelijk verstaat. Ik versta het wel als...
Ken je precieze stress-oorzaken – ook die kleine alledaagse ‘dingetjes’!
FacebookLinkedInTwitterElke donderdag ontvang je een mail met daarin o.a. het mini-blog 'Dagelijkse Dingetjes op Donderdag, tips, blogs, interessante artikelen en informatie mbt meer rust en een fijnere relatie voor ouders met autismeAutisme en stress lijken...
Pfff….Stress-signalen…wat héb je eraan?!?
Het kan je zomaar overkomen: plotseling heftige stress met als gevolg dat je even compleet vastloopt, kwaad wordt of zomaar wegloopt. Je stress-signalen tijdig herkennen, is de eerste stap om meer rust in je leven kunt creëren. Als je je in autisme herkent, is het echter niet altijd eenvoudig om dit te doen. Maar het kan wel. Lees hier hoe.
Nieuwe training naar meer rust in je leven. Start begin 2020!
