Dag van de LeerPlicht
21 maart is de Dag van de Leerplicht. Lees hier ons verhaal over de ervaring met een thuiszitter met autisme. Het heeft ons een heel avontuur opgeleverd. met zeer lastige momenten. Het heeft ons als gezin echter ook veel moois opgeleverd!
Lees meer
Van Spanning naar Puzzel
Spanning op het werk, spanning thuis…als je (vermoedelijk) autisme hebt, kan er dagelijks veel stress zijn. Dit heeft grote invloed op je relatie en je gezin. Door te leren hoe je meer rust creëert, kun je ook weer toewerken naar een liefdevolle gelijkwaardige relatie
Lees meer
Struikelen over de drukte en 11 tips om dit te voorkomen
Tolt je hoofd van alles wat er door je hoofd heen gaat. Merk je dat je krampachtig de controle probeert te houden, terwijl je je eigenlijk machteloos moe voelt? In dit blog vind je 11 tips die je op weg helpen naar wat meer rust en overzicht.
Lees meer
Bijzonder moment in een coachtraject
Facebook LinkedIn Twitter Wil je meer rust creëren in je gezin of voor jezelf? Schuif dan een keer aan bij de workshops aan de keukentafel: kennis, praktische handvatten en uitwisselen van ervaringen in kleine groepjes van maximaal 6 personen. Alle rust,...
Lees meer
Brief aan mijn klant
Facebook LinkedIn Twitter Wil je meer rust creëren in je gezin of voor jezelf? Schuif dan een keer aan bij de workshops aan de keukentafel: kennis, praktische handvatten en uitwisselen van ervaringen in kleine groepjes van maximaal 6 personen. Alle rust, volle...
Lees meer
Autisme en overprikkeling bij de kapper
Overprikkeling kan zich op vele fronten uiten – natuurlijk is dit per persoon verschillend. In dit blog een verhaal over onze puberzoon die overprikkeld raakt bij de kapper en hoe je met juiste voorbereiding en een geintje het beste er van maakt
Lees meer
“Moeder moet dat kind gewoon meer loslaten”
Hebben jullie een kind met autisme dat niet lekker in z’n velletje zit? Dan kan het bijna niet anders dan dat je in je gezin ook te maken hebt met verschillen in visie op het thema ‘loslaten en beschermen’. Hetzij als ouders onderling, hetzij met mensen van buitenaf (hulpverleners, andere ouders, familie).
Lees meer
Moeilijk gedrag bij autisme: waarom heeft mijn puber dit nodig? En hoe bied ik weer rust?
Lastig gedrag zoals bijvoorbeeld boze reacties, terugtrekken of bevriezen in een ondoordringbare muur van stilte, komt meestal voort uit onduidelijkheid, overvraging (vanuit henzelf of de omgeving) en overprikkeling.
Maar wat doe je ermee?
Ons Auti-Gezin op vakantie
Autisme en vakantie gaan niet per definitie goed samen. Vakantie kan stress geven, heel veel stress! Hoe kun je binnen je gezin meer rust creëren voor een fijne vakantie waar je van op knapt? Hier vind je enkele tips aan de hand van onze persoonlijke ervaring.
Lees meer
Stap 6: Helder communiceren over stress en jouw grens
Tijdig en duidelijk je grens aangeven helpt je voorkomen dat je stress onnodig ver oploopt. Autisme gaat samen met stressoorzaken die niet voor iedereen vanzelfsprekend stressvol zijn. Je houdt het leuker voor jezelf en je omgeving als je aangeeft wanneer je grens bereikt is en wat je nodig hebt om de rust te hervinden
Lees meer
Stap 5: Zoveel prikkels!!!!!!! Kan het ook een beetje minder?
Overprikkeling bij autisme is een grote energievreter en kan je in het ergste geval compleet lamleggen. In dit blog lees je wat voorbeelden uit ons leven en tips om te achterhalen wat voor jou belangrijk is om overprikkeling zoveel mogelijk te voorkomen.
Lees meer
Vervolg stap 4: Balans in je piekergedachten
Piekergedachten kunnen knap dwingend zijn en je een donkere wereld in trekken waar je weinig grip op lijkt te hebben. In dit blog lees je wat je kunt doen om dit gedachtepatroon te doorbreken. Ook dat is essentieel voor meer rust en minder stress in een leven met autisme
Lees meer
Stap 4: Balans geeft je overzicht en hernieuwde kracht
Op de juiste momenten rust inbouwen geeft je overzicht, kracht en ruimte voor plezier. Op tijd rust nemen en opladen is soms echter best wel lastig. Want wanneer kan dat? En hoe doe je dat dan? Een gezonde balans aanbrengen om een prettig levenstempo te kunnen leven vergt vragen stellen en keuzes maken. Met deze tips lukt het wel!
Lees meer
Stap 3: Structuur brengt muziek in je leven
Structuur aanbrengen op diverse gebieden in je leven met autisme, maakt dat je invulling geeft aan je behoefte aan duidelijkheid en veiligheid. Belangrijk is om vooral te kijken naar de momenten waarop je extra structuur nodig hebt en te zoeken naar een fijne manier die jou meer rust oplevert. Structuur op de juiste manier en de juiste momenten maakt het leven een heel stuk makkelijker.
Lees meer
Ik kom maar niet vooruit….iets houd me tegen…
Overprikkeling en andere obstakels Ik zit in het hotel. De bedoeling is dat ik werk. De muziek staat aan vlak boven me. Er staat een tv aan met olympische winterspelen – met het geluid aan, maar net zo dat je het niet makkelijk verstaat. Ik versta het wel als ik me...
Lees meer
Stap 2 naar meer rust bij autisme: ken je precieze stress-oorzaken – ook die kleine alledaagse ‘dingetjes’!
Wil je meer rust creëren in je gezin of voor jezelf? Schuif dan een keer aan bij de workshops aan de keukentafel: kennis, praktische handvatten en uitwisselen van ervaringen in kleine groepjes van maximaal 6 personen. Alle rust, volle aandacht. Autisme en stress...
Lees meer
Pfff….Stress-signalen…wat héb je eraan?!? Veel! Het is namelijk stap 1 naar meer rust in je leven
Het kan je zomaar overkomen: plotseling heftige stress met als gevolg dat je even compleet vastloopt, kwaad wordt of zomaar wegloopt. Je stress-signalen tijdig herkennen, is de eerste stap om meer rust in je leven kunt creëren. Als je je in autisme herkent, is het echter niet altijd eenvoudig om dit te doen. Maar het kan wel. Lees hier hoe.
Lees meer
De uitdaging van de feestdagen: Fijne Kerstdagen en Gelukkig is het snel nieuw jaar?
Als autisme in je gezin een rol speelt, zijn de feestdagen vaak ook stress dagen. In deze blog geef ik een aantal tips hoe je als ouder met autisme goed voor jezelf kunt zorgen, zodat je meer kunt genieten van het samenzijn en de feestdagen ook feestdag kunnen zijn.
Lees meer
Autisme in de partnerrelatie: zo werk je toe naar een fijne verbinding
Als autisme een rol speelt in je relatie, kan dat voor aardig wat stress, onbegrip en een gevoel van eenzaamheid zorgen. Door te achterhalen wat er precies aan de hand is en wat je wel en niet kan veranderen, is het echter prima mogelijk om de liefdevolle verbinding te herstellen.
Lees meer
Autisme…Hoe kleine verstoringen je stress level behoorlijk doen stijgen
Als ouder met autisme heb je geregeld te maken met allerlei kleine verstoringen in je dagelijkse routine. Dit kan ongemerkt tot veel stress leiden. Zowel bij jezelf als bij je partner en kinderen. Door herkennen, begrip, ordenen en hulp vragen kun je stress voorkomen en rust creëren.
Lees meer
De F*ck-it!-list
Er moet te veel….soms veel te veel. En zeker als je (vermoedelijk) autisme hebt, is het vaak sneller teveel dan wat men ‘gebruikelijk’ vindt. Maar hé! F*ck it! Jij hebt een grens – een grens die duidelijk mag zijn – MOET zijn! Daarom is er de F*ck-it! list. Voor alles waar jij niet meer ten koste van jezelf energie in gaat stoppen – wat anderen er ook van vinden.
Lees meer
De les van onze kerel: Geduld en Vertrouwen in je eigen levenstempo
Onze slimme kerel met autisme viel op zijn 12e uit op school. Vanaf dat moment volgden we zijn eigen levenstempo. Met geduld en vertrouwen dat zijn levenstempo het enig juiste tempo was, heeft hij zich weer kunnen ontwikkelen tot een vrolijke, ondeugende jongeman die werkt met zijn passie: games maken.
Lees meerUit Balans?
Moe, futloos, snel geïrriteerd en overprikkeld. Zo’n moment waarop je denkt: “het enige dat ik wil, is even helemaal niets! Even rust aan mijn hoofd!” Uit balans zijn is knap rottig. Toch gebeurt het geregeld. Je balans hervinden is een levenskunst. Die kun je leren. In dit blog 3 tips die daar een bijdrage aan kunnen leveren.
Lees meerKlik hier voor de workshops tijdens de autismeweek!
