Bijzonder moment in een coachtraject

Bij de uitleg over het persoonlijk traject Rust bij Autisme heb ik geschreven dat je in ongeveer 6 maanden je eigen ' anti-stress-handleiding'  hebt gemaakt en weet hoe je voor meer rust in je leven zorgt. Maar ieder mens is anders en dus loopt een traject...

Lees meer

Brief aan mijn klant

Hoi! Wat fijn dat je er bent! Ik vind het een voorrecht dat ik een stuk met je mee mag lopen op jouw levensweg. We kunnen namelijk veel van elkaar leren, lastige zaken in een wat breder perspectief zien en plezier hebben om de geinige dingen in het leven. Wat ik zo...

Lees meer

Autisme en overprikkeling bij de kapper

Overprikkeling kan zich op vele fronten uiten – natuurlijk is dit per persoon verschillend. In dit blog een verhaal over onze puberzoon die overprikkeld raakt bij de kapper en hoe je met juiste voorbereiding en een geintje het beste er van maakt

Lees meer

“Moeder moet dat kind gewoon meer loslaten”

Hebben jullie een kind met autisme dat niet lekker in z’n velletje zit? Dan kan het bijna niet anders dan dat je in je gezin ook te maken hebt met verschillen in visie op het thema ‘loslaten en beschermen’. Hetzij als ouders onderling, hetzij met mensen van buitenaf (hulpverleners, andere ouders, familie).

Lees meer

Ons Auti-Gezin op vakantie

Autisme en vakantie gaan niet per definitie goed samen. Vakantie kan stress geven, heel veel stress! Hoe kun je binnen je gezin meer rust creëren voor een fijne vakantie waar je van op knapt? Hier vind je enkele tips aan de hand van onze persoonlijke ervaring.

Lees meer

Stap 6: Helder communiceren over stress en jouw grens

Tijdig en duidelijk je grens aangeven helpt je voorkomen dat je stress onnodig ver oploopt. Autisme gaat samen met stressoorzaken die niet voor iedereen vanzelfsprekend stressvol zijn. Je houdt het leuker voor jezelf en je omgeving als je aangeeft wanneer je grens bereikt is en wat je nodig hebt om de rust te hervinden

Lees meer

Vervolg stap 4: Balans in je piekergedachten

Piekergedachten kunnen knap dwingend zijn en je een donkere wereld in trekken waar je weinig grip op lijkt te hebben. In dit blog lees je wat je kunt doen om dit gedachtepatroon te doorbreken. Ook dat is essentieel voor meer rust en minder stress in een leven met autisme

Lees meer

Stap 4: Balans geeft je overzicht en hernieuwde kracht

Op de juiste momenten rust inbouwen geeft je overzicht, kracht en ruimte voor plezier. Op tijd rust nemen en opladen is soms echter best wel lastig. Want wanneer kan dat? En hoe doe je dat dan? Een gezonde balans aanbrengen om een prettig levenstempo te kunnen leven vergt vragen stellen en keuzes maken. Met deze tips lukt het wel!

Lees meer

Stap 3: Structuur brengt muziek in je leven

Structuur aanbrengen op diverse gebieden in je leven met autisme, maakt dat je invulling geeft aan je behoefte aan duidelijkheid en veiligheid. Belangrijk is om vooral te kijken naar de momenten waarop je extra structuur nodig hebt en te zoeken naar een fijne manier die jou meer rust oplevert. Structuur op de juiste manier en de juiste momenten maakt het leven een heel stuk makkelijker.

Lees meer

Ik kom maar niet vooruit….iets houd me tegen…

  Overprikkeling en andere obstakels Ik zit in het hotel. De bedoeling is dat ik werk. De muziek staat aan vlak boven me. Er staat een tv aan met olympische winterspelen – met het geluid aan, maar net zo dat je het niet makkelijk verstaat. Ik versta het wel als ik me...

Lees meer

De F*ck-it!-list

Er moet te veel….soms veel te veel. En zeker als je (vermoedelijk) autisme hebt, is het vaak sneller teveel dan wat men ‘gebruikelijk’ vindt. Maar hé! F*ck it! Jij hebt een grens – een grens die duidelijk mag zijn – MOET zijn! Daarom is er de F*ck-it! list. Voor alles waar jij niet meer ten koste van jezelf energie in gaat stoppen – wat anderen er ook van vinden.

Lees meer

Uit Balans?

Moe, futloos, snel geïrriteerd en overprikkeld. Zo’n moment waarop je denkt: “het enige dat ik wil, is even helemaal niets! Even rust aan mijn hoofd!” Uit balans zijn is knap rottig. Toch gebeurt het geregeld. Je balans hervinden is een levenskunst. Die kun je leren. In dit blog 3 tips die daar een bijdrage aan kunnen leveren.

Lees meer

Gratis 1 uur persoonlijke coaching voor rustige feestdagen

Bij autisme is meer rust essentieel om de feestdagen fijn te houden
autisme coach