Als reuk een belangrijke ontspanningsprikkel is en je covid krijgt…
Prikkelgevoeligheid bij autisme heeft niet alleen nadelen, maar ook voordelen! Ken jij de prikkels die je helpen om tot rust te komen?
Overprikkeld door kamperen
Kamperen lijkt zo heerlijk, leuk en ontspannen….maar kan ook voor veel overprikkeling zorgen. Zeker als een of meer gezinsleden autisme hebben, is het belangrijk om hier rekening mee te houden!
‘Prikkel-conditie’ opbouwen voor het post-corona-maatregelen-tijdperk
Het ‘post-corona-tijdperk’… Het feit dat een aantal dingen nu rustiger zijn, is best wel prettig. Maar die rust heeft ook zo zijn nadelen….namelijk het niet meer gewend zijn aan prikkels. Daarom spraken we over ‘prikkelconditie’ opbouwen. Hoe kijk jij hier tegen aan? En wat is jouw ervaring hiermee?
In dit blog vind je ervaringen en tips om weer gewend te kunnen raken aan bepaalde prikkels.
Hoe structuur je helpt om naar jezelf te luisteren
Als je geblokkeerd raakt omdat je geen flauw idee hebt wat je moet, kan dat knap frustrerend zijn. Vaak is dit een grote energievreter en een knauw voor je zelfvertrouwen. De oplossing zit ‘m in het aanbrengen van een passende vorm van structuur, die je de flexibiliteit geeft om te doen wat klopt bij wie je bent.
Wisselen van denkspoor
Als je eenmaal ergens goed over nagedacht hebt en een keus hebt gemaakt voor de juiste oplossing, kan het vedraaid lastig zijn als je partner ineens met andere ideeën aan komt zetten. Toch is het in een relatie, ook met autisme, belangrijk om beide denksporen te kennen en het wisselspoor te vinden naar een gezamenlijke oplossing.
Verjaardag vieren zoals jij het fijn vindt
Je verjaardag vieren: vind je dat fijn of is dit een grote bron van overprikkeling en schuldgevoel? Bij autisme is het vaak nodig om je eigen manier van feest vieren te vinden. Feest waar jij blij van wordt. En dat kan best heel anders dan gebruikelijk zijn!
Autisme in de partnerrelatie: ‘Assumptions are the mother of all f*ckups!’
De quote die ons huwelijk redde: “Assumptions are the mother of all f*ckups!”. Autisme in de parternerrelatie vraagt om concrete, eerlijke communicatie en open minded luisteren naar elkaar. Dat is een kunst apart en wie ‘m niet verstaat, belandt vanzelf in communicatieproblemen!
Over autisme en de noodzaak tot het volgen van je eigen weg op je eigen manier
Wij gaan geregeld even mountainbiken -heerlijk en avontuurlijk! Het mountainbikepad en hoe je erover heen gaat, vind ik een mooie metafoor voor leven met autisme, de extra spanning, de extra stressbronnen, maar ook hoe belangrijk op tijd ‘schakelen’ is om te kunnen genieten. Je leest er meer over in dit blog.
Hoe stress de sluipmoordenaar in je relatie is
Stress doodt de verbinding, de liefde en de gelijkwaardigheid. Als je te maken hebt met autisme in je relatie, dan is het dus super belangrijk om meer grip op je stress te hebben. Verbinding kan immers het best ontstaan vanuit ontspanning.
Moederschap met autisme
Dit gastblog is geschreven door Merel, een alleenstaande moeder met autisme. Ze schrijft over haar dochter met ass en haar moederschap. Dat gaat niet altijd even makkelijk, maar goede zelfzorg helpt haar om haar kinderen goed te begeleiden op hun levenspad.
Kan een autist wel een goede ouder zijn?
Heeft autisme invloed op jouw ouderschap? Ja! Zeker wel. In dit blog schrijf ik vanuit mijn ervaring als dochter, echtgenote en moeder en wat volgens mij de belangrijkste sleutel is naar goed ouderschap met autisme.
Appelbeignets en 4 tips voor meer duidelijkheid in communicatie met je partner.
Gisteren hebben we weer volgens onze eigen traditie appelbeignets gebakken. Vooral héél véél appelbeignets….
Dat bracht een herinnering naar boven aan een paar jaar terug. Mijn man zou appelbeignets bakken. Ik had alles duidelijk voorbereid, dacht ik… Een blog over duidelijkheid in een auti-relatie
Op tijd opladen, hoe doe je dat?
Op tijd en genoeg opladen om te voorkomen dat je jezelf leeg-geeft, is niet altijd even makkelijk! Zeker niet als je je in autisme herkent. Of omdat het niet past binnen wat je ‘normaal’ vindt of omdat je geen idee hebt hoe je kunt opladen.
De rust van overzicht en plannen
Plannen is een levenskunst die niet mag ontbreken op je weg naar meer rust bij autisme. Een goede planning geeft ruimte voor grenzen stellen, duidelijkheid en overzicht. Zeker in een auti-gezin voorkomt het veel onnodige stress, conflicten en contact-breuk. Hoe? Je leest het in dit blog!
Waarom is het met autisme zo lastig om je stresslevel hanteerbaar te houden?
Voor veel mensen met autisme is het dagelijkse topsport: omgaan met stress. Waardoor komt dat? In dit artikel lees een paar belangrijke redenen en mogelijkheden die wel helpen om je stress te verlagen.
Mijn visie op autisme in de partnerrelatie
Autisme in de partnerrelatie: misschien heb je wel heel veel van elkaar te leren? Met name als het gaat om het vinden van een gezonde balans in luisteren naar jezelf en luisteren naar de ander…herkenbaar?
Wat te doen als ‘Je luistert niet!’ verward wordt met ‘Er komt geen antwoord’.
Wederzijds begrip, luisteren en antwoorden om te steunen, zijn niet altijd vanzelfsprekend makkelijk als er sprake is van autisme in de partnerrelatie. In dit blog het verhaal van Bram en Claire en wat hen hielp om de verbinding te behouden in gesprekken met elkaar.
Hoe je de verbinding met elkaar kunt behouden tijdens een gesprek
Als een van beide partners (vermoedelijk) autisme heeft, kan er makkelijk overprikkeling, boosheid, frustratie en eenzaamheid ontstaan, ondanks dat beide partners behoefte hebben aan verbinding en goede gesprekken. In dit blog een situatie waarin er weer ruimte is ontstaan om naar elkaar te luisteren.
Kinderfeestjes-stress voor ouders met autisme
Een kinderfeestje organiseren lijkt zo gewoon, maar kan ontzettend veel energie kosten en stress veroorzaken. Om het leuk te houden voor iedereen (dus ook voor jou als ouder met autisme), is het handig je eigen handleiding te kennen naar een rustiger leven.
Dag van de LeerPlicht
21 maart is de Dag van de Leerplicht. Lees hier ons verhaal over de ervaring met een thuiszitter met autisme. Het heeft ons een heel avontuur opgeleverd. met zeer lastige momenten. Het heeft ons als gezin echter ook veel moois opgeleverd!
Van Spanning naar Puzzel
Spanning op het werk, spanning thuis…als je (vermoedelijk) autisme hebt, kan er dagelijks veel stress zijn. Dit heeft grote invloed op je relatie en je gezin. Door te leren hoe je meer rust creëert, kun je ook weer toewerken naar een liefdevolle gelijkwaardige relatie
Struikelen over de drukte en 11 tips om dit te voorkomen
Tolt je hoofd van alles wat er door je hoofd heen gaat. Merk je dat je krampachtig de controle probeert te houden, terwijl je je eigenlijk machteloos moe voelt? In dit blog vind je 11 tips die je op weg helpen naar wat meer rust en overzicht.
Bijzonder moment in een coachtraject
Facebook LinkedIn Twitter Wil je meer rust creëren in je gezin of voor jezelf? Schuif dan een keer aan bij de workshops aan de keukentafel: kennis, praktische handvatten en uitwisselen van ervaringen in kleine groepjes van maximaal 6 personen. Alle rust,...
Brief aan mijn klant
Facebook LinkedIn Twitter Hoi! Wat fijn dat je er bent! Ik vind het een voorrecht dat ik een stuk met je mee mag lopen op jouw levensweg. We kunnen namelijk veel van elkaar leren, lastige zaken in een wat breder perspectief zien en plezier hebben om de geinige dingen...
Gratis oefening naar meer rust. Klik op het boek om te downloaden
Leer opkomende stress herkennen zodat je meer rust kunt creëren
